Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó? – Kiến thức của chuyên gia y tế

Mời các bạn bản tìm hiểu bài viết chăm sóc sức khoẻ chủ đề Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó? tại Blogradio nhé.

Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó? | Tin hữu ích từ chuyên gia

Do Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương – Khoa Nội & Nội – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Một trong những lý do khiến bạn có thể bị táo bón là do thay đổi nội tiết tố. Bạn có thể thấy táo bón trước một số kỳ kinh, không phải những trường hợp khác. Đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị táo bón trước kỳ kinh, cách giảm đau và khi nào nên đến gặp bác sĩ.

1. Nguyên nhân gây ra táo bón?

Công việc chính của ruột già là hấp thụ nước từ thức ăn thừa khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn. Sau đó nó tạo ra phân (chất thải). Các cơ đại tràng cuối cùng sẽ đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng để đào thải. Nếu phân ở trong đại tràng quá lâu, phân có thể trở nên cứng và khó đi ngoài.

Để tìm hiểu về nguyên nhân, dấu hiệu táo bón và những bệnh lý cơ bản của bệnh táo bón, hãy tham khảo bài viết dưới đây.

XEM THÊM: Tìm hiểu về táo bón

Có một số lý do tại sao bạn có thể bị táo bón, và một trong số đó là sự thay đổi nội tiết tố của bạn. Bạn có thể thấy rằng bạn bị táo bón trước một số kỳ kinh, chứ không phải những kỳ khác. Dù bằng cách nào, bạn có thể gặp phải vấn đề này và các vấn đề tiêu hóa khác trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt.

2. Tại sao bị táo bón trước kỳ kinh nguyệt?

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn là kết quả của việc điều chỉnh nồng độ liên tục oestrogenprogesterone trong cơ thể.

Những hormone này không chỉ ảnh hưởng đến thời điểm bạn rụng trứng mà còn có thể ảnh hưởng đến thói quen tiêu hóa của bạn.

Một số chuyên gia tin rằng sự gia tăng progesterone có thể dẫn đến táo bón. Điều này thường xảy ra khi bạn rụng trứng hoặc một vài ngày sau đó. Các chuyên gia khác cho rằng lượng estrogen cao hơn có thể dẫn đến táo bón.

Ví dụ, vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của estrogen và progesterone trên chuột cái và chuột đực để xác định xem những hormone này có gây táo bón hay không.

Vào cuối nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã không quan sát thấy ảnh hưởng đến nhu động ruột của progesterone. Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng lượng estrogen cao hơn (tăng trước kỳ kinh nguyệt) làm chậm chuyển động của ruột và gây ra táo bón. Điều quan trọng cần lưu ý là đây là một nghiên cứu trên động vật. Cần thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác định xem estrogen có phải là một yếu tố gây táo bón hay không.

Bất kể loại hormone nào gây ra táo bón trong kỳ kinh nguyệt, hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện sau khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và lượng hormone bắt đầu giảm xuống.

Táo bón trước kỳ kinh nguyệt: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó?

Thay đổi nội tiết tố là một trong những lý do gây táo bón

3. Cách giảm táo bón

Bạn có thể tìm thấy một số cách giảm táo bón hữu ích dưới đây:

Tập trung vào các nguồn chất xơ tự nhiên: Chất xơ được thêm vào phân, đôi khi bằng cách hấp thụ nước. Phân cứng hơn này kích thích ruột của bạn di chuyển, giúp khắc phục một số tác động của hormone lên cơ thể bạn.

Hãy thử thêm một đến hai phần trái cây dạng sợi, rau hoặc ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Thực phẩm nên thử bao gồm:

  • táo
  • Bông cải xanh
  • Cà rốt
  • Yến mạch
  • Quả mâm xôi
  • Đậu Hà Lan tách

Tăng lượng nước: Uống nhiều nước hơn có thể giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài.

Thêm một số bài tập: Tập thể dục cũng có thể kích thích ruột hoạt động chậm lại. Một ví dụ có thể là đi dạo sau khi bạn ăn xong.

Luôn sử dụng phòng tắm khi bạn muốn: Không tiếp tục bốc đồng có thể làm gián đoạn các kết nối não của bạn. Nó cũng làm cho phân có nhiều thời gian hơn để cứng lại và khó đi ngoài hơn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng được coi là một giải pháp ngắn hạn để giúp bạn tiếp tục. Ví dụ bao gồm thuốc nhuận tràng bôi trơn, chẳng hạn như dầu khoáng hoặc chất làm mềm phân như natri docusate (Colace). Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng chúng.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón trong tương lai?

Những lời khuyên sau đây có thể giúp hạn chế táo bón trong kỳ kinh nguyệt:

Tránh đồ uống làm mất nước, chẳng hạn như caffeine và rượu, trong kỳ kinh nguyệt: Những thức uống này là thuốc lợi tiểu tự nhiên và có thể làm giảm lượng nước trong cơ thể bạn. Điều này không làm cho phân của bạn hấp thụ nhiều nước hơn. Ưu tiên nước có thể hữu ích.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Nhấn mạnh chế độ ăn nhiều trái cây tươi, rau và các loại ngũ cốc Đó là một nỗ lực tuyệt vời quanh năm, không chỉ khoảng thời gian.

Cân nhắc thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai Có thể giúp điều chỉnh mức độ hormone của bạn. Điều này có thể làm giảm bớt một số thay đổi nghiêm trọng hơn gây ra chứng táo bón cực độ trong một tháng và tiêu chảy tiếp theo.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc theo toa: Nếu tình trạng táo bón của bạn bắt đầu trở thành nguyên tắc thay vì ngoại lệ, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể kê toa thuốc để giảm táo bón, chẳng hạn như linaclotide hoặc lubiprostone, nếu nỗ lực tại nhà của bạn dường như không hiệu quả.

5. Các vấn đề tiêu hóa khác cần chú ý

Táo bón không phải là căn bệnh tiêu hóa duy nhất có thể gây ra cho bạn trong kỳ kinh nguyệt, có một số nguyên nhân khác như:

Bệnh tiêu chảy

Một số người bị bệnh tiêu chảy Nguyên nhân là do sự gia tăng prostaglandin (một loại hormone khác) khi bạn bắt đầu có kinh. Những hormone này làm thư giãn các cơ trơn, bao gồm cả ruột của bạn.

Bạn có thể làm gì: Uống nhiều nước để ngăn mất nước do tiêu chảy. Tránh thức ăn có nhiều lactose, đường hoặc caffein vì những thức ăn này có thể làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn. Thuốc có sẵn để điều trị tiêu chảy, nhưng thường chỉ được sử dụng nếu bệnh vẫn tiếp tục sau vài ngày.

Phình to

Sự gia tăng prostaglandin cũng có thể làm cho khí dễ xuất hiện hơn.

Bạn có thể làm gì: Tránh các loại thực phẩm góp phần tạo ra khí, chẳng hạn như đậu và bông cải xanh. Tránh đồ uống có ga, vì nó cũng có thể làm tăng ga. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm khí không kê đơn, chẳng hạn như simethicone (Air-X).

Chà

Nồng độ estrogen và progesterone tăng lên có thể gây ra tình trạng giữ nước và natri dẫn đến đầy hơi.

Bạn có thể làm gì: Tránh thức ăn có nhiều natri có thể làm cho khí nặng hơn. Uống đủ nước cũng có thể giúp khuyến khích cơ thể giải phóng một phần chất lỏng dư thừa.

6. Khi nào cần gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác?

Nếu bạn không chắc về điều gì là bình thường và bất thường liên quan đến táo bón liên quan đến kỳ kinh của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng táo bón kéo dài hơn ba ngày. Bạn nên đi khám ngay nếu bị chuột rút dữ dội hoặc thấy máu trong phân.

Hiện tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City đang áp dụng điều trị các trường hợp táo bón do giảm hoặc mất phản xạ đi cầu bằng phương pháp kích thích điện hậu môn kết hợp với sóng giao thoa, phản hồi sinh học (Biofeedback). Phương pháp trên đã giúp> 80% người bệnh khôi phục lại phản xạ đại tiện, cải thiện nhu động ruột và quá trình tống máu giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Tùy theo tình trạng táo bón của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định làm các thăm dò cần thiết như: Chụp đại tràng có thuốc cản quang, đo áp lực trực tràng, đánh giá chức năng ruột và các bệnh lý liên quan. Về vùng chậu phì đại,… Để tìm ra nguyên nhân, từ đó đề ra phác đồ điều trị tối ưu. Hàng trăm bệnh nhân ở nhiều độ tuổi khác nhau đã đạt được kết quả như mong muốn. Tiêu chí quan trọng nhất để đánh giá sự thành công trong điều trị là bệnh nhân đi tiêu đều đặn hàng ngày, dễ dàng hơn.

Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng bấm số HOTLINE Hoặc đăng ký trực tuyến ĐÂY.

Bài viết tham khảo nguồn: Vấn đề kinh nguyệt. (2018); Oh JE, et al. (2013). Estrogen thay vì progesterone gây táo bón ở cả chuột cái và chuột đực; Kinh nguyệt đau (đau bụng kinh) (2017).


Qua bài viết chủ đề Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó? chắc bạn đã cập nhật cho mình được nhiều thông tin chăm sóc sức khoẻ hữu ích rồi đúng không. Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khoẻ khác thì bạn có thể xem thêm những bài viết cùng chủ đề tại đây nhé.

Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó?

Từ khoá liên quan Bị táo bón trước kỳ kinh: Tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó?

#Bị #táo #bón #trước #kỳ #kinh #Tại #sao #nó #lại #xảy #và #bạn #có #thể #làm #gì #với #nó.

Chân thành cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Blogradio.

Nguồn: www.vinmec.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *